爱吃肉的人和爱吃素的人，谁会更加长寿？科学研究给了答案 _健康小知识

随着人们的年龄增长，大家对身体健康的养护意识也越来越强了，从生活作息到锻炼身体，样样都不敢马虎，尤其是在吃这方面上，仿佛有了更多的讲究。
有些人认为，中老年人应该多吃素

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当人们的年龄超过25岁，身体素质就会呈现出下滑趋势，特别是中老年人，身体各部分的衰老速度会明显加快。
提倡素食的人群普遍认为，素菜对身体造成的损耗较少，而且身体消化食物时也会比较轻松，身体衰老速度变慢，人则更容易长寿，因此，才有了吃素更有利于身体健康的说法。

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我们不能否认，吃素确实对身体健康有好处，既可以补充荤菜无法提供的营养物质，又能辅助控制体重，预防肥胖，避免一些慢性健康问题的发生。
但是你知道吗？长期吃素也是有弊端的，如果不提前了解清楚，大家很可能会陷入吃素的陷阱当中。
长时间只素不荤，反而不健康

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虽说素菜可以提供很多种营养物质，但长期吃素就意味着，身体摄入营养的方式会比较单一，营养摄入不充足、不全面，则不符合人体日常所需，时间一长，自然会引发各种不良反应。
1、身体素质下降

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【爱吃肉的人和爱吃素的人，谁会更加长寿？科学研究给了答案】人体的代谢会随着饮食习惯、生活习惯等条件发生改变，如果一个人长期吃素，一点肉都不沾，那么他的代谢就会下降。
2、加重排便问题

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生活中许多人都深受排便不畅所困扰，每次蹲厕所都要15分钟以上，有些人认为，只吃素就不会出现该类问题，但实际上并非如此。
大家要明白，吃素改善排便问题，是建立在正常饮食基础上的，荤素搭配才能让排便更加通畅，如果长期只素不荤，没有摄入适量的油脂来润滑，反而容易加重排便困难的情况。
4、造成钙流失

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想拥有结实强健的身体，适当摄入钙质是必不可少的，但由于素菜能提供的钙质十分有限，所以并不符合大家养护骨骼的需求，如果长期吃素，难免会加速钙流失。
肉类以及蛋类、乳制品等，可提供充足的钙质，坚持荤素搭配合理摄入，必然能减缓或避免钙流失的发生。
中老年人饮食应该注意什么

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不要全素（长期纯素食）！多元化的饮食模式，更符合人体需求，无论是对年轻人还是中老年人，都适用。
如果中老年人身体条件相对较差，可适当调整饮食类型，把不好消化的食物，更换成消化难度较低的食物即可。
各位朋友，你身边有这种天天吃素的人吗？你对纯素食这种饮食模式有什么看法呢？