作为身体的排毒器官 ， 肝脏每天承受着巨大压力 ， 而减少压力的第一步 ， 就要从饮食方面下手 ， 适当补充营养 ， 不仅能维持身体日常所需 ， 还能让肝脏组织细胞更有活力 。

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3、坚持锻炼
运动可以促进人体的血液循环 ， 提高人体的新陈代谢能力 ， 可以帮助人体排毒 ， 减少肝脏的负担 ， 在锻炼的过程中可以提高心肺功能 ， 增强机体免疫力 ， 抵抗细菌病毒的入侵 ， 促进肝脏的再生和修复 。
坚持不懈地进行运动锻炼 ， 还可以使人缓解烦躁、抑郁的情绪 ， 对调理肝火旺盛 ， 有积极的辅助作用 。 同时要依据自己的年龄、身体素质等因素 ， 做运动不能盲目要求自己 ， 一定要量力而行 ， 慢慢增加运动量 ， 给身体缓冲时间 。

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近几年来患肝病的人数不断增加 ， 因此养肝护肝刻不容缓 ， 肝不好的人 ， 在生活中一定要多多注意 。

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