精神压力大，也可诱发心肌缺血！心情好，心脏才会好！( 二 ) _健康小知识

面对相同的压力，我们常常会羡慕那些遇到天大的事也满不在乎的人。这类人我们常称之为“乐天派” ，遇事不烦恼、不忧愁也不焦虑，总以乐观、积极的态度面对。不同的心理压力，作用到不同性格的人身上，也会有不同的认识和处理应对方式，如果心理积极健康，压力的危害就会减弱。

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那么，当精神压力来袭时，该如何处理？文章开头提到的研究给出了几种干预措施。文章指出，处理措施主要包括药物治疗、运动和压力管理治疗。运动是良药，研究显示，运动有助于改善心肌缺血。压力管理治疗是旨在疏导心理压力的治疗。
但如果想预防压力导致心肌缺血的发生，还需要建立积极的心理。美国心脏科医生米米·嘉妮丽博士曾写过一本书《心情好，心脏才会好》，书中说：治疗心脏病最好的药不是阿司匹林和他汀，而是爱、宽容和乐观向上的心情。美国心脏病学会发表的一篇综述显示，保持积极的思想和情感可以帮助患者改善心血管健康。有前瞻性研究也显示，乐观（心理健康的一个方面）与心脏病之间存在负相关。
另外，瑜伽和太极拳能改善心理问题。有研究显示，其改善了心力衰竭患者的预后，降低了血压。在压力状态下，我们体内会分泌出压力荷尔蒙，身体的这种应激反应会逐渐损害我们的血管，产生高血压、各种炎症以及血管损伤。而诸如深呼吸、冥想和瑜伽等减压手段则是治疗心脏病的良药，它们能让血管放松，减少压力激素的分泌。
总之，人生不过匆匆一场，压力来袭时，要做好“移心大法” ，把自己的“心”转移到宽松有爱的事物中，或更能拈花一笑风轻云淡。
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编辑||燕声万涛
【精神压力大，也可诱发心肌缺血！心情好，心脏才会好！】值班主任||范宏博