中医饮食养生,如何养生和食疗？ _生活百科

谢邀，如何养生和食疗，自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求，以达到预期目的中医饮食养生。
【中医饮食养生,如何养生和食疗？】怎么养生和食疗，因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论，但养生是通过一定方式方法来增强体质，预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病，所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法，可见食疗是养生的一种方法，食疗具有针对性和精准性，但其目的只有一个，就是为增强体质，预防疾病延长生命。
养生首先要养成良好的心性，要有乐观健康的心态，比如中医认为怒则伤肝，肝在五行中属木(中医对人体五脏六腑按五行排列)，而春季则木旺，这个时候最适宜治疗肝病，也可通过食疗来滋养补充肝脏所需达到身体健康的目的。
冬季如何用饮食养生呢？俗话说：病从口入。这句话是很有道理的，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人是因子饮食不当而得病。
冬季很多地方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。
1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量。
2，多食一些汤和粥以及一些绿叶蔬菜。
3，少吃生冷食物，不要暴饮暴食。