高考饮食菜谱,高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？ _生活百科

高考学生用脑多高考饮食菜谱，建议吃一些豆类，补气血，补蛋白的食物。例如鱼肉，鸡汤，豆腐，鸡蛋，红枣，枸杞。你可以做鸡蛋炒虾仁，炖鸡汤，鱼块炖豆腐，炸小黄鱼。红枣莲子粥。
高考那两天，应该如何给孩子准备食谱？有没有什么好的建议？这两天的饮食是很重要的呢!根据天气的情况准备食谱，既要干净、卫生、又要有营养，给孩子能量供应足足的，还是有讲究的。不过我不是营养专家，根据自己的经验来谈谈。
早餐:
1、牛奶、豆腐脑、豆浆、酸奶等选一份
【高考饮食菜谱,高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？】2、鸡蛋(煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋)选一种
3、馒头或者白米饭选一种
4、水果一份
午餐:
1、主食：馒头或者白米饭
2、菜要一荤一素，清炒绿叶菜，肉菜可以可以是鱼虾肉、猪肉、鸡肉、牛羊肉等。
3、怕孩子不肠胃不适，不要做凉拌菜。
4、蔬果类一份，苹果、香蕉、西瓜、番茄、毛豆等
晚餐:可以清淡一些，仿照午餐的做法，也不要大吃大喝，等考完了，再犒劳一下。
另外给孩子备上几块巧克力，质量好的，在孩子脑子缺能量时吃上一块也是很有效果的。
有的家长会给孩子准备红牛等功能性的饮料，充点能量，也是可以的要根据还孩子的口味，准备充足的矿泉水
祝各位家长和孩子心想事成！
我是一名有30年教龄的心理老师，欢迎关注，多多交流!