人到中年，成年人最好的活法：优眠、爱吃、宽心 _健康小知识

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文/雅香、江左梅娘
作家金惟纯先生说：
“人生只有一件事，那就是‘活好’ 。 ”
深以为然，把自己活好，照顾好自己的健康和情绪，人生你就赢了一大半。
是的，唯有自己活好了，才有能力去爱他人，才会被这个世界邀请到一切美好之中。
人到中年，成年人最好的活法：优眠、爱吃、宽心。
01.优眠
常言道：“药补不如食补，食补不如睡补” 。
睡觉本身就是对自己最大的投资。
该工作时工作，该睡觉时睡觉。
好好睡觉，不只是对自己身体的爱惜，也是对自己人生的负责。
101岁长寿老人张学良，他被囚禁了几十年。
几经波折，仍然精神抖擞，到了晚年，身体一样安康。不少人向他请教养生之道。
他幽默地答道：“养生之道谈不上，我只是把睡觉当作一门艺术，谁也阻挡不了我追求艺术的脚步。 ”
睡觉乃是人生中第一大补。
多年来，张学良始终坚持早睡早起。

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为了保证优质的睡眠，他睡觉时会关窗拉帘，隔断与外界的噪音干扰。
不管困境、逆境，他总是三餐饮食规律，并保持良好的睡眠。
毫无疑问，张学良的长寿跟良好的睡眠关系密切。
老话说得好：睡眠好，不觉老。
早睡早起，既是一种自律，也能给予身体最好的自愈。
【人到中年，成年人最好的活法：优眠、爱吃、宽心】在冬奥会上，金牌得主谷爱凌被问起成功的秘诀是什么？
她淡定地说：“我有个秘密武器，就是每天睡十个小时。 ”
每当高强度的训练结束后，已经筋疲力尽，但优质的睡眠却成了她治愈体力的良药。
就像渡边淳一说的：
“良好的睡眠是一种了不起的才能。 ”
是的，拥有好的睡眠能力，就拥有了健康的身体，如此，才能专心致志地投入到工作中去。
记住，没事早点睡，做春雨中的树苗，给自己吸取生命的能量，为迎接明天而续航。

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02.爱吃
蔡澜先生在《今天也要好好吃饭》中写过：
“一个人吃饭的时候，千万别太刻薄自己，做一顿好吃的美食，生活便更充实。 ”
是的，会享受美食的人，一定都是热爱生活的人，他们会在享受美食的过程中，或修复生活的元气，或品咂生活的滋味。
曾在网上看过一名叫愚大海的货车司机。他把驾驶室变成了后厨，震惊了全网。
大海十八岁去修理厂当工人，二十岁拿到了驾照，至今已经开了十七年的车。
从事长途运输的他，每天24小时基本上与车为伴，就连吃饭，睡觉也不例外。
常年奔波在外，很多卡车司机都是泡面，盒饭随便对付一餐。
但他不想凑合，决定把车里整理一翻，自己在车上做饭。
在他收拾整齐的车里，放着十几种厨具。
早上给自己煎个鸡蛋，煮上一碗热气腾腾的面。
偶尔闲一点，他会给自己烤个披萨，配制一份酸奶。
有时遇上节日送货，他也不忘生活仪式感，给自己准备一份节日应有的食物。
这个卡车不仅是他的厨房，也是他的家。
一半是生计，一半是生活。

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货车上的条件虽然艰苦而简陋，但他却把平凡的一日三餐过得有滋有味。