1、消除失眠：很多女性都有失眠的毛病，吃安眠药对身体不好 ， 早早上床反而更加睡不着 。其实性生活就是最好的安眠药，因为在经历和谐的性生活后，肌肉会在满足之后的疲倦中放松，睡意也就自然而然地袭来 。而且性生活越美满就越容易入睡哦 。
【和谐的生活对女性有哪些益处】2、减轻经期前腹痛：有的女性在月经前的5-7天，会出现腹胀或腹痛的症状，这是因为月经前流入骨盆的血液增加 ， 引起腹部肿胀和痉挛导致的 。在这时进行性生活，可促进女性腹部肌肉的收缩运动，促使血液加速流出骨盆区，减轻骨盆压力 ， 减轻腹部不适 。
3、减少皮肤病的发生：随着女性年龄增长 ， 皮肤血液循环不良，皮肤会出现粉刺、暗斑等令人恼怒的东西 。适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤恢复光洁细嫩 。
4、促进女性生殖健康：女性能否保持良好的血液循环系统的结构和功能，依赖于体内雌激素水平的高低 。性生活有规律的女性，体内雌激素水平要比性生活不规律的女性高得多 。拥有规律的性生活的女性，卵巢的生理功能强，月经正常，还可推迟更年期的到来 。
5、减缓衰老：女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，骨骼中的钙质也开始流失，假如不加以留意，就会面临骨质疏松的危险 。性爱可以调节女性体内胆固醇的分泌，保持骨骼密度，防止骨质疏松 。