刮地筋的正确方法

1、早晚揉刮地筋 , 坐着把左脚放到右腿上,用同侧手指拉着左脚大拇指向后板,用右手食指揉按脚心,有一根能摸到的筋 , 就是地筋 。
2、找到之后 , 用食指反复按摩这条硬筋 , 把它揉软,会有神奇的功效 。
【刮地筋的正确方法】3、如果每天早上起床前揉200下,晚上睡觉前揉200下,坚持20多天,就感觉腿有劲儿了,食欲也好了.优期是有些朋友经常双腿没劲儿 , 或者走一段路就很累,腿发胀、发酸 。