人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久一些？医生说出大实话( 二 ) 戒烟|肝脏|心血管疾病

心血管疾病
酒精能改变心脏功能、增加心脏负荷，长期饮酒容易引起心肌炎、心肌梗死、心律失常等疾病。
神经系统疾病
酒精能影响神经细胞的正常功能，引起神经系统疾病，包括失眠、抑郁、焦虑、精神错乱等。

消化系统疾病
酒精能刺激胃黏膜和胰腺，引起胃炎、胰腺炎等疾病。
肺部损伤
长期酗酒还会导致肺部感染和肺动脉高压等疾病。
免疫系统疾病
酒精能降低免疫系统的功能，容易引发感染等疾病。

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人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久一些？医生说出大实话
看完以上这些内容之后，或许大家更对吸烟与饮酒对身体的损伤，那么若是一辈子既不吸烟也不喝酒的话，会不会让自己活得更久一些呢？
关于这个问题，浙江省中医药学一项关于“浙江省百岁老人健康长寿原因调查”的研究显示，不吸烟与不喝酒是长寿的一个重要的前提。
研究人员耗时4年之久，针对255位百岁老人进行过相关调查研究，以问卷调查的形式得知老年人的生活方式、保健措施、睡眠质量以及饮食习惯等各个方面的内容。

最终研究内容显示有83%的老年人不吸烟，有73%的老年人不喝酒，除此之外还有一项覆盖了41万人的相关前瞻性随访研究也说明了吸烟与癌症之间的相关关系。
研究结果显示与不吸烟的人相比较， 21岁之后开始吸烟的人，死亡风险增加了2.44倍左右，而越早吸烟癌症所带给身体的危害也就会越高，并且由于癌症而死亡的风险也就会越高。
无论哪一个年龄段开始吸烟，都有可能会给健康和身体带来危害和麻烦，任何时候戒烟都不算晚，最好是越早戒烟越好。
所以从以上这两个调查研究结果我们就能够看出，不吸烟也不喝酒的人，的确能够有效的延长寿命，一辈子不吸烟也不喝酒，或许能够帮助自己活得更久。

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但是为什么有些人一辈子都在吸烟和饮酒，依然活得很长？
烟草和酒精是公认的健康杀手，吸烟和饮酒会增加患癌症、心血管疾病等疾病的风险然而，有些人却能够在长期吸烟和饮酒的情况下，依然活得比一般人更长。
这种反常现象引起了很多人的关注和研究，首先我们不能忽略遗传因素的影响，有些人可能天生对烟草和酒精的危害抵抗力较强，能够更好地抵抗这些有害物质对身体的侵害。
此外，一些人可能拥有更好的生活习惯，例如饮食健康、适量运动等，这些习惯有助于延长寿命。

然而，这些反常现象并不意味着吸烟和饮酒对健康没有危害，事实上，烟草和酒精对身体的损害是长期积累的结果。
有些人可能在年轻时就开始吸烟和饮酒，但这些有害物质会在身体中逐渐积累，等到老年时期才逐渐显现出对身体的危害。
总的来说，尽管有些人在长期吸烟和饮酒的情况下依然活得比较长，但这并不意味着吸烟和饮酒对健事康实没上有危害。

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如何科学戒掉烟酒？
对于戒烟：

明确危害
明确吸烟对健康的危害，如对肺部健康、心血管健康、牙齿健康等的危害，增强戒烟的意愿和动力。
逐渐减少
设定一个逐渐减少吸烟量的计划，逐渐减少吸烟的次数和量，以减轻戒烟过程中的不适感和戒断反应。
替代疗法
使用一些替代品来缓解戒烟过程中的不适感，如口香糖、健康零食、电子烟等。
寻求帮助
可以寻求专业的帮助，如咨询医生或专业的戒烟机构，他们可以提供更专业的建议和治疗。