文章插图
1、最好的抗衰老运动：跑步 。抗衰老的健身方法首推跑步 ， 试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用 。
2、最好的减肥运动：滑雪、游泳 。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年 ， 也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效 。
3、最好的健美运动：体操 。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果 。
【健身最好的运动是什么 健身最好的选择运动】4、最好的健脑运动：弹跳 。凡是增氧运动都有健脑作用 ， 尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量 ， 更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力 。

• 怎么瘦肚子瘦腹部 瘦肚子瘦腹部健身操
• 离境最后的结局
• 黑蛤蜊吐沙最干净方法
• 最帅的游戏名字
• 唐代最著名的三位诗人
• 冬笋最好的保鲜方法
• 阿奎那认为最高的善是
• 泡好的黑木耳隔夜如何清洗
• 茄子土豆最简单的做法
• 世界上最危险的比赛是什么