1、补水 。女人就是水做的，女性一定要注意补水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水 。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了 。水份滞留在体内的人会显胖 。
2、要营养均衡 。只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多 。其实，红肉是女性的恩物，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。贫血脸色自然苍白 。
【调内分泌的最快最好的方法】3、不可长期对电脑 。天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动 。因为坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，脸上自然就会发黄起斑,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀 。