在日常饮食中，一定要注意减少此类食物的摄入。
一方面，此类食物比较难消化，会增加肠胃负担，导致消化不良，引发腹胀、腹痛、便秘等问题。
另一方面，会对牙齿造成强烈的刺激，很容易导致牙齿过度磨损，引发牙齿敏感。

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刷个牙，到底需要多少分钟？
通常口腔科医生建议，刷牙至少需要2分钟。
要知道，一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙都有3个面需要刷，一共就是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，事实上这个速度还真不快。
事实上，要真的要想达到好的刷牙效果，2分钟还真不够啊！
为何不多花点时间，好好护下人体最坚硬之一的部位呢？

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