7分饱并不是指吃多少饭菜，而是自我感觉饥饱适中 。
7分饱是中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱 ， 而过饥或过饱，对人体健康都是不利的 。
【7分饱是多少饭菜量】人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一 。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成 。进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应 ， 能够保证各种生理功能活动 。
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