女性过了30,多食3种食物,清热解毒,健脾祛湿,谁吃谁好
立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧 。
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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品 , 所含的不饱和脂肪酸 , 能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,能调节血脂,有利于血液循环 , 是心血管病患者的理想食品 。 猴头菇具有提高肌体免疫力的功能 , 可延缓衰老 。 猴头菇还含有很多药效成分 , 具有利五脏、滋补身体及治疗神经衰弱等病的功效 。
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辣椒
常食用辣椒能够改善心脏功能 , 促进血液循环 , 还能减低血脂 , 减少血栓形成 , 起到防治心血管系统疾病的作用 。 辣椒用来涂擦皮肤 , 可以使皮肤血管扩张 , 血液循环加强 , 并且能刺激神经末梢产生温热感 , 所以外用可以治冻疮 , 风湿 , 风寒引起的腰腿痛 , 也可以用来治疗皮下淤血 , 积聚肿痛 。
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金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全 , 其中赖氨酸和精氨酸酸含量尤其丰富 , 且含锌量比较高 , 对增强智力有良好的作用;金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质 , 有增强机体对癌细胞的抗御能力 , 常食金针菇还能降胆固醇 , 预防肝脏疾病和肠胃道溃疡;金针菇能有效地增强机体的生物活性 , 促进体内新陈代谢 , 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 , 对生长发育也大有益处 , 金针菇可抑制血脂升高 , 降低胆固醇 , 防治心脑血管疾病 。
【女性过了30,多食3种食物,清热解毒,健脾祛湿,谁吃谁好】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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