一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。一个鸡蛋含多少g蛋白质 _经验分享

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。
【一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。一个鸡蛋含多少g蛋白质】鸡蛋营养成分：
蛋白质：鸡蛋含丰富多样的优质蛋白质，每100克鸡蛋含13克蛋白质，二只鸡蛋含有的蛋白质大概等同于50克鱼或猪瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的吸收率在牛乳、生猪肉、牛肉和稻米之中是非常高的；
脂肪：每100克鸡蛋内含脂肪11、 1克，大多数都集中在蛋黄中，以不饱和脂肪脂肪酸为主，脂肪呈乳融状，易被吸收；
胆固醇：鸡蛋黄少含有大量的胆固醇，每豪克能高达510mg；
碳水化合物：鸡蛋中蛋氨酸成分非常丰富多彩，而谷物和谷类都缺少这类身体所必须的碳水化合物；
别的微营养素：鸡蛋还有其他关键的微营养素，如钾、钠、镁，尤其是蛋黄里的铁制达每100克含7mg，但蛋黄中的铁为非血红素铁，与大豆卵磷脂融合存有，使用率仅是百分之三。

一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。 一个鸡蛋含多少g蛋白质

一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。一个鸡蛋含多少g蛋白质