食物|秋季来了，女性多吃3种食物，能舒肝理气，排毒润肠，延缓衰老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
【 食物|秋季来了，女性多吃3种食物，能舒肝理气，排毒润肠，延缓衰老】菊花有助于能够快速帮助清理体内的自由基，清肠排毒，还可以清除体内垃圾，清肝明目，对经常喝酒应酬的人，特别适合食用，，补充营养、滋润肌肤，好处多多。

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小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效地缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。长时间食用，身体每天都能够很好地循环，大肚子也会消失，消除赘肉。

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鸡蛋营养丰富这是众人皆知的事实，鸡蛋含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，常吃鸡蛋可以滋阴补肾，调理肠胃，呵护身体。同时因为鸡蛋中还有许多微量元素与营养物质，还能有效地预防癌症和抗衰老，也能一定程度地保护我们的肝脏。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！