50岁以上的人：9月，三种疾病猛如虎，牢记四件事，平安过秋冬 _健康小知识

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现在已经进入了9月份，气温也在逐渐的下降，而且早晚温差相对来说也是比较大的。进入秋天之后气候比较干燥，如果不注重保养的话，身体的抵抗力和免疫力会逐渐地降低，各种疾病也容易扎堆。
尤其对于中老年人来说，进入9月一定要格外重视个人的保养，小心疾病的偷袭。 9月，是三种疾病的高发期， 50岁以上的人要留心，请做好四件事

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50岁以上的人：9月，三种疾病猛如虎
上呼吸道感染
秋天气候比较干燥，干燥的气候可能就会刺激到人的呼吸道，而且秋天空气中还可能弥漫着很多的灰尘，细菌和病毒。
如果不注重保养的话，就会刺激到呼吸道的健康，细菌和病毒也会趁机侵入到身体内，容易出现咳嗽痰多的情况。
所以对于50岁以上的中老年人群来说，本身抵抗力和免疫力都比较低， 9月份，一定要注重保养。

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感冒
进入9月，气温会逐渐的降低，而且晚早温差较大，也是感冒高发的季节，感冒这种疾病会猛如虎。
如果在早晚外出的时候，一定要记得随身配个小外套，这样能够避免忽冷忽热，避免感冒的出现。
血管疾病。
如果外界气温变化大，冷热交替很可能也会刺激到人的血管，血压波动比较大，很可能会出现一些血管疾病，尤其对于中老年人群来说一定要合理的保养自己的身体。

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牢记四件事，平安过秋冬
多喝水
进入到9月份之后，天气相对来说会越来越干燥，所以在平时一定要记得为身体补充水分，对于50岁以上的人来说，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够起到很好的滋阴润燥的功效。
睡觉时间提早一点
现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，对身体的健康是非常不利的，尤其对于中老年人群来说，最好将睡觉的时间提早一点，千万不要熬夜。
睡觉的时间延长一些，能够有利于帮助缓解秋乏，增强身体的抵抗力和免疫力，平安过秋冬。

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衣服穿暖一点
对于中老年人来说，抵抗力和免疫力是比较弱的，早晚温差较大的时候一定要及时的为身体添加衣物，衣服尽量穿得暖一点，这样能够避免出现血压波动的情况。
饮食清淡易消化。
对于中老年人群来说，在饮食上要做到适当的调理，尽量以清淡易消化为主，多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨子，银耳，百合，蜂蜜等等。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。返回搜狐，查看更多
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