肝脏|肝脏的“黄金搭档”找到了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝脏或能愈发红润饮食|黄金搭档|胡萝卜

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

肝脏功能的强与弱，决定着身体的健康程度，肝脏是我们身体内最大的“解毒中心” ，通过食物所摄入的毒素和身体自身产生的毒素，都要通过肝脏进行解毒，并排出体外。肝脏还有着造血、藏血的作用，可以帮助血液进行循环。

可很少有人知道，肝脏是相当脆弱的，人们生活中一些不经意的小习惯和饮食方式，都有可能伤害肝脏。因此在平日里，我们要重视起对肝脏的保护，养成健康的护肝意识，不要因为自己的疏忽大意，给肝脏的健康埋下隐患。

造成肝脏病变的因素有很多，以下2点要及时改正
过度饮酒
饮酒的人群是肝脏疾病的高发人群，临床上，大多数肝病患者中，除了原发性肝病之外，剩下的患者在生活中基本都有喝酒的习惯。
90%的酒精需要肝脏进行代谢解毒，过程中酒精会反复刺激肝脏，并且酒精中的乙醇和代谢所产生的乙醛，都对肝脏有着毒性作用，会造成身体缺乏水分、代谢的负担增加。肝脏长期超负荷的工作，容易导致出现酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。

饮食不健康
俗话说：“民以食为天” ，饮食是我们生活中的重中之重，如果在饮食上疏忽大意，很容易造成肝脏受损，对健康造成影响。
当一个人长期饮食不健康，并且饮食不规律，常暴饮暴食，会导致肝脏运转负担加重，如果肝病患者饮食不健康，那么就不能摄取足量的营养，是不利于受损肝脏恢复的。

想知道肝脏好不好，可以看看身体的2个部位
眼睛
眼睛不止是“心灵的窗户” ，还是肝脏的外部窗口。如果肝脏不好或是肝毒积累过多时，眼睛就会出现干涩、发痒的症状，当眼睛发红且眼部的分泌物过多，小心肝火旺盛，如若眼白部分出现黄染现象，可能是肝脏硬化或是肝部发炎。

手
当肝经气血不足时，手上中指的根部会变细，间隙也会变大。大拇指与小拇指的根部被称为“大小鱼际” ，如果此处出现片状的充血或是红色的斑块，那么有可能是肝脏硬化的表现，这种现象在临床上被称为“肝掌” ，

肝脏的“黄金搭档”找到了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝脏或能愈发红润

平时多做2事，或有助于肝脏健康
规律运动
“久坐不动”是生活中常见的现象，现在人们缺乏运动，以至于每天所摄入的食物，没有办法得到有效的消化，慢慢的就会形成脂肪。而运动有利于脂肪的消耗，还能够提高自身免疫力，并且可以加快肝脏的代谢速度与排毒速度。

饮食清淡健康
【肝脏|肝脏的“黄金搭档”找到了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝脏或能愈发红润】注意饮食健康是保护肝脏的基础，生活中要少吃高脂肪、高糖分、高脂肪等一些伤肝食物。尽可能的少喝酒，多吃一些清淡的食物和维生素丰富的蔬菜水果。