第一、 香蕉减肥，早晨的香蕉减肥法是在早餐时用开水冲泡几个香蕉，可以吃到感觉饱足，然后中餐和晚餐可以根据日常食谱吃 。
第二、 蔬菜汁快速减肥 ， 以水果和蔬菜作为代餐是一种非常流行的方法 。许多人认为水果和蔬菜可以让我们清除体内毒素并减轻体重 。
第三、 游泳是减肥的好方法 。这也是一个很好的系统性运动，对改善心肺功能非常有效 。但是，很多人不擅长游泳 。你可以在游泳池中使用它，而不是走路 。这对提高心率非常有效 。这很好 。
第四、 鸡蛋减肥是一种科学的减肥方法 。方法是每天吃三次鸡蛋作为主食，可以配合蔬菜和水果的饮食 。第一天的鸡蛋数量没有限制 。
【五种快速瘦身法】第五、 生食法，生食者认为煮熟的食物会破坏食物中的酶，所以生的水果和蔬菜和谷物是最好的东西 。

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