每天晚上坚持吃三种食物，排毒养颜，营养丰富，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心内科魏医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心内科魏医师一起学习下吧。
【每天晚上坚持吃三种食物，排毒养颜，营养丰富，早吃早好】桃胶是一种桃树树皮中分泌出来的一种物质，含有大量的蛋白质，可以为身体补充蛋白质，增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白，有着美容养颜的功效。而且含量丰富，对补脑益智有益处。还含有大量的胶质和一些纤维素，可以排毒消脂，加快身体内的毒素和垃圾代谢，也能滋阴润燥，延缓身体衰老。

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腐竹又叫做豆腐皮，它也迎合大众的口味，故很多人喜爱拿来煲汤、蒸煮、爆炒等。这道菜腐竹在香菇汤里得到完全的舒展，腐竹那皱皱巴巴的褶子，此时也变成了裹藏酱汁的优势条件，比肉还好吃。腐竹和香菇属于低热量的食材，夏天吃不仅清热解毒，还能帮助肠胃刮油排毒，减少脂肪和热量的堆积，起到瘦身减肥的效果。

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百香果相信大家都吃过，这种果实鲜嫩多汁，口感极佳，尤其是南方人大多都喜欢吃这种水果，不仅因为它所含的营养元素比较高，同时多吃百香果对于我们的肝脏还有很大的好处，因为百香果有一个功能就是帮助我们的机体清理垃圾，在一定程度上加速了一些有害物质的排除，与此同时，百香果还有美颜的效果哦，多吃百香果可以使我们的皮肤更加细嫩，光滑！

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！