张雨绮在一个月之内减了20斤，她大胆分享了自己的减肥心得。 _健康小知识

随着时间的推移，人们的审美观也在不断地发生着变化，从唐代的杨贵妃时期到现在的“瘦身”网络时代，女性对美的追求从来没有停止过。
现代女性减肥的必由之路，有些人说， “减肥是女人的毕生事业” ，现代的减肥产品和方法，都是为了迎合女性的需要。
娱乐圈的女明星，可以说是女性减肥的最大动力，都说女明星的年纪大，体重也是一个谜。
他们能做到胖瘦，能因怀孕或拍摄而发福，也能因体型迅速减肥，他们有没有秘诀？
女明星们为了保持自己的身材可是下了血本，张雨绮这个女神就是其中之一，她一个月就瘦了20公斤，把自己的体重控制在100公斤以下，她说：“这不难！”

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张雨绮：
中国女演员， 1987年八月八日生于山东德州，上海戏剧学院2004级。
张雨绮是个离异的孩子，从小和妈妈一起长大，她从小就是一个坚强的人，她考上了上海戏剧学院，开始了张雨绮在上海的学习。
2002年五月，张雨绮18岁，与周星驰星辉公司签订了“星女郎”合同，而张雨绮则在2006年八月凭借《长江七号》大获成功。
张雨绮的身材一向是话题人物，平时的时候，她会很大方的展现自己的魅力，将她的身材发挥到极致。
《乘风破浪的姐姐》不但让观众和歌迷们见识到了她多才多艺的表演，更是让一向被誉为“微胖女神”的张雨绮，在服装搭配上也是出类拔萃。

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张雨绮一个月内瘦20斤，脸蛋变成“巴掌脸”！
张雨琦给人的感觉就是身材微胖，在镜头前会显得有些臃肿，身材也会显得有些臃肿。
怀孕以后，她又长了一圈，再加上工作上的压力，一下子就长到了一百二十多公斤，在《我和我的经纪人》的时候，她还被人说过，她的肚子很大。
张雨绮在微博上也不得不承认自己确实是胖了，她说：“胖也没关系，只要能瘦下来就行！”
等张雨琦再次出现在众人面前时，她已经从一百二十公斤，变成了一百公斤，一个月的时间，她就变成了一张巴掌大小的脸，网友们都说，她比她生孩子之前，更漂亮了。
张雨绮在微博上晒出了她最近的状态，一头短发，涂着胭脂，化着精致的妆容，精致的五官，细腻的肌肤，让她看起来充满了少女的气息。

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大方向网友们分享成功减肥的经验：
控制饮食
建议大家餐前可以吃点谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

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保持运动
锻炼可以消耗身体的热量和脂肪，而汗液则是通过排泄身体中的毒素，从而促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
每天去健身房锻炼两次，或者每天坚持举起哑铃，都可以让你的肌肉变得更加强壮，从而加速你的脂肪消耗。