美国老妇56岁开始健身，身材堪比妙龄少女，号称“最年长的网红” _健康小知识

美国老妇56岁开始健身，身材堪比妙龄少女，号称“最年长的网红”
如今已经9月份了，也快到中秋节了，这马上2019年都快要过去了，你今年的健身减肥计划是否已经实现？相信很多朋友依然是没有任何进展，然而已经进入贴秋膘的阶段。
许多人年纪轻轻身体就出现了问题，不是今天感冒发烧，就是明天这里酸痛那里不舒服的。有些年轻人的身体甚至是还比不过一些老年人。
很多老年朋友的养生意识非常好，有的人甚至是养生的意识很早。不少老年朋友平时喜欢出去打打太极或者是跳跳广场舞，还有的人也是选择了健身。

文章图片
比如，今天跟大家介绍的这一位，堪称很多人健身的典范。故事的主人公来自于美国，她之所以能够出名主要是因为她是从56岁的时候才开始健身的。
一般在我们大多数人的观念里， 50岁以后就得准备准备退休在家养老了，但是美国的这位老妇却选择了不一样的生活方式。
56岁以前她还是一个默默无闻、名不见经传的女子，但是，谁曾想到56岁之后却因为健身实现了人生不可能实现的事情。

文章图片
如今她已经82岁了，依然活跃在健身舞台上，身材就像是18岁的少女，自己的孙子都已经20岁了，而她整个人的精神状态是非常值得每个人学习的。
【美国老妇56岁开始健身，身材堪比妙龄少女，号称“最年长的网红”】56岁开始健身，如今82岁了，号称健身圈里最年长的网红，在小编看来这种健身的朋友要比那些年轻的网红更加有吸引力。看的不是身材，而是这一股子劲儿。
一位老妇都能活出人生的精彩，都能不服输坚持健身，凭什么你就不能呢？健身又不是什么难的事情，只要你坚持就一定会成功，这是一件必然会发生的事情。

文章图片
虽说健身的过程中，也需要注意学会各种健身动作的正确锻炼方式，但是动作就那么多，轻轻松松就可以学会，难道这么一件小小的事情都坚持不下去吗？
再者，有很多人打着平时工作繁忙、时间比较紧，没有多余的时间跑到健身房里健身为借口。其实，有很多徒手健身动作，在家里就可以轻轻松松完成，接下来就详细地跟大家分享一下。
第一个徒手健身动作：俯卧撑。这里的俯卧撑是一个大范畴，包括跪姿俯卧撑、立俯卧撑、单手俯卧撑等等。无论是哪一种俯卧撑，都属于徒手健身动作。
每一种俯卧撑的效果有相同之处，也有不同之处。最重要的是，都可以帮助锻炼肌肉，提高身体素质。

文章图片
第二个徒手健身动作：深蹲。这里的深蹲也是包含很多种形式，例如，标准深蹲、相扑深蹲、负重深蹲等等。这几个深蹲类型，主要是强度不太一样，可以根据自己的身体情况，选择比较合适的深蹲类型。
第三个徒手健身动作：俯卧登山。这个健身动作是针对于腹部训练的，对于想要练出人鱼线、马甲线的朋友来说，是不可缺少的一个运动动作。
以上三个动作都属于徒手健身动作，非常简单，也容易操作。希望大家可以每天拿出几分钟，练上一会儿，有利无害。
（图片来源于网络，侵删）返回搜狐，查看更多
责任编辑：