绝经前大多会有这些表现，做对了这几个方面，才不会老得快( 二 ) _健康小知识

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3、注意补充钙元素
已经进入到40岁的中年女性，在生活中一定要养成吃钙片的习惯。
只有这样，才能强健骨骼，才能避免因为雌激素的流失而出现骨骼钙化和脆弱的情况，不仅能更好地守护身体，同时也能使身体的状况保持在最佳的状态，虽然对雌激素的养护并没有太多的功效，但是，也能使骨骼变得更强壮。

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4、适当的增加运动
对每个中年女性来说，要想雌激素一直处于健康和稳定的状态，适当的运动是关键和必须的。
运动能增加细胞的活力，同时能对身体从内到外进行调节，对身体环境激素的调节是有强大作用和功效的。

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5、注意自我情绪的调节
对每个想要安稳度过更年期的女性来说，在日常的生活中，要尽可能的注意自我情绪的调节，任何悲观的情绪对雌激素和更年期女性心理健康，都有着不良的影响，对身体也没有任何的好处。
所以，到了中年，一定要使自己的情绪处于更稳定的状态，避免身体中的激素陷入失衡的状态，从而加速身体的衰老，也会引发各种各样的疾病。
参考资料：
1、《女人快要绝经前的三种信号，如果没有的话，那么恭喜你了》
2、《绝经前有四大“征兆” ，不想老得快，你就得了解这些》
3、《女人绝经前会有哪5种表现？别再不服老了》