半夜三更经常“自然醒”？中医：记牢失眠五种类型，是否失眠一目了然！ _健康小知识

有许多人都会在半夜自然睡醒，但是等到打开手机看一眼时间，便会发现时间居然还不到三四点，想要起床时间太早，想要睡觉却怎么也睡不着，大脑中的思维也会持续混乱，东想西想怎么也无法让思维沉静下来，最后只能硬生生熬到早上上班时间。
如果长时间出现这种状况，不要怀疑，你已经进入常态化失眠，凌晨自然醒，也是失眠的表现之一，但大多数情况下，许多人会自然而然的将这一情况理解为精神亢奋，不会将其与失眠所联系。

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中医经过对以往经验的总结，一共总结出5大失眠类型。
第一，肝郁化火：其主要表现为情绪失控，极易暴躁，常常会因为一点小事而发脾气，同时还伴随有口干口苦的症状。
【半夜三更经常“自然醒”？中医：记牢失眠五种类型，是否失眠一目了然！】第二，心脾两虚：一般情况下，年迈体虚或者是久病重思的人都会出现心脾两虚，具体表现为晚上做梦不断，神经很难平静下来，经过一夜睡眠之后往往是面无血色。
第三，心胆气虚：受到一定惊吓的人往往会心胆气虚，他们在夜晚时会被噩梦所困扰，时不时便会惊醒，晚上睡觉时虚汗不断。

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第四，阴虚火旺：如果非常重欲且比较放纵的话，则会导致阴虚火旺，具体表现为很难打起精神、记忆力衰退、全身力气不足腰膝很难直挺起来
第五，痰热内扰：如果在平时经常不按照三餐时间吃饭并且非常喜欢抽烟喝酒的话，便会导致痰热内扰，具体表现为饭前不想吃饭、饭后犯恶心，夜晚难以入睡。
以上是失眠出现的重要原因，由于其症状在偶尔时间也会有出现，因此如果想要判断自己到底有没有失眠的话，还可以参考以下三项。
1.总是夜半惊醒。很难拥有长时段的睡眠，时不时地便会惊醒，有时一晚甚至会醒来数次。
2.提前清醒。许多人认为只有入睡比较困难才是失眠，事实上如果早上醒来得太早的话，也代表着这个人处于失眠状态，这一类人是典型的清晨失眠者，一般情况下清晨失眠者会比预定时间早起一个小时。
3.难以入睡。只要放下手机，保证环境昏暗，那么正常人将会在20分钟之内入睡。如果一个人的身心极度疲惫但又很难入睡的话，便意味着其正处于失眠之中。

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中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。
酸枣仁：被称为“东方睡果” ，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。 ”
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。