胃黏膜|胃黏膜的“保护伞”找到，没事吃一点，修复胃黏膜，养护更暖胃肠胃|沙棘|营养膳食

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随着年龄的增长，人体的器官也在逐渐地走向老化，其中之一肠胃便是如此，胃部衰老后抵抗力会下降，消化吸收的水平也会下降，而此时若是再吃火锅，麻辣烫等刺激性食物，很容易损伤人体胃黏膜，从而出现胃炎，胃溃疡等胃部疾病。

胃黏膜位于人体的胃壁，当受到外界的强烈刺激时，便会出现充血，水肿甚至是糜烂，出血，从而导致人体出现腹痛，腹胀，饭后反酸，呕吐等问题，而且这些问题多出现于中老年人。
胃黏膜受损， 3种水果放心吃，能够帮助养护肠胃
1、苹果
苹果是“果中之王” ，它富含多种抗氧化剂，如维他命、黄酮等，能减缓胃部细胞老化，提高胃黏膜的弹性；从而保护胃黏膜的健康。

2、桑葚
桑树中的花青素是蓝莓的5倍，另外，它还富含30余种微量元素，对人体的健康有很好的促进作用。另外，桑葚中所含的多糖能在胃黏膜上形成一层蛋白质保护层，能有效地减少外界刺激引起的胃黏膜损伤。

3、沙棘
沙棘是地球上第一批生存下来的植物，拥有强大的生命力。根据试验资料，沙棘富含三百多种营养物质，特别是它所含的有机酸，能加快胃黏膜的修复，缓解胃痛、反酸等症状，保护胃的健康。

如果胃黏膜受到损伤，肠胃不舒服， 3种水果对胃黏膜的修复效果有限，如果想要快速有效地修复胃黏膜，可以选择每天喝由丁香，猴头菇，沙棘，山药等组成的养胃水，丁香，猴头菇，沙棘，山药这些属于药食同源的食材，没事喝点能够更快地修复胃黏膜，提升胃部消化吸收的速率，进而更好地保护肠胃健康。
除了饮食以外，平时要注意两个习惯，让你的胃更好
一、禁止饮酒
胃黏膜损伤和胃溃疡患者要避免喝酒，酒精是胃黏膜的“头号杀手” ，它不但会对胃黏膜产生强烈的刺激作用，还会对胃黏膜产生损伤，甚至会导致胃出血、胃穿孔等症状，因此要注意避免喝酒。
二、坚持锻炼
冬天的时候，胃最怕凉，如果感冒了，胃部的血液循环不顺畅，胃黏膜会出现痉挛，出现腹部疼痛。因此，坚持每天的锻炼能增强你的体力、加快你的心跳、加快你的血液循环、暖胃、保护你的肠胃。
胃是三分治七分养，因此要注意长期坚持，避免三天打鱼两天晒网。
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