想要健康减肥
这几点也要注意
1. 蛋白质不可少 。
2. 可以多吃瘦肉 ， 尤其是白肉（如鸡、鸭、鱼等）类 。
3. 烹饪的方式尽量少油少盐 。
4. 碳水化合物要适量吃 ， 除了米、面外 ， 还可以选择全谷物和杂豆（绿豆、红豆等） 。
5. 减肥药不要随便吃、随便注射 。
【热搜第一，长期不吃晚饭真的会瘦吗？想要健康减肥，这几点要注意】来源：健康时报
- 欧洲第一公司诞生：“减肥神药”火了，市值超过母国GDP
- 哈佛研究发现喝粥与死亡率的关系：长期喝粥的人更长寿，怎么喝好
- 长期吸烟却又坚持喝茶的人，后来都咋样了？医生说出答案
- 患者自述：我过了15年无性婚姻！女人长期没有房事，有什么危害？
- 北京大学第一医院研究发现：60岁后服用阿司匹林，小剂量更安全
- 戒烟1个月人就走了？长期吸烟的人，突然戒烟是好事，还是坏事？
- “脂肪”含量高的水果排行榜，榴莲仅排倒数第二，第一名堪比喝油
- “掉秤”快的主食排行榜，红薯倒数第一，窝头排第4，不妨看下
- 长期撸铁训练的人，4个变化会找上你！
- 长期健身的人，会收获什么益处？如何成为一个合格健身的人呢？