【28岁家庭主妇查出高血糖，医生：1行为堪称“烂胰岛大户”，你可会犯？】2.坚持正确走路
有的人越走越长寿 ， 有的人却走出一身病 。 大量数据表明 ， 清晨血糖暴涨率是一天最高的阶段 。 晚上糖友体能普遍差 ， 人体的平衡能力 ， 协调能力都会减弱 。 除去这两个阶段下午3~5点身体处于排毒阶段 ， 适宜锻炼 ， 辅助身体燃烧糖类 。
另外为了更好的降糖 ， 要避免步数过多 ， 频率过高关节、肌肉无法及时恢复常态 ， 走路场所尽量选择草地、土地减少膝盖和脚踝的冲击 。 走路强度应该以微出汗、有点喘、但不影响说话为标准 。 坚持正确走路 ， 方能自然降糖 。

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小贴士：虽说高血糖是个“终身病” ， 一旦被确诊 ， 就得背负起这个“甜蜜负担” 。 但不要被吓唬到 ， 血糖高了“不要慌”找准正确方法 ， 方能战胜病魔 。
来源：古今医案研读

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