最后送给大家一些日常降血压小贴士：
1、规律服用降压药 ， 经常测量血压并定期复诊；
2、每顿饭多加一份蔬菜水果 ， 每周多吃几次粗粮和坚果 ， 每天多喝一个低脂牛奶；
3、每天至少30分钟中等强度有氧运动 ， 如健步走、慢跑、骑行等 ， 每周3次力量训练；
4、戒烟、限制饮酒 ， 少吃加工食品；
5、注重休息 ， 保证充分睡眠 ， 冬天注意保暖 。

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【出品 | 京医通作者 | 北京安贞医院心脏内科中心主任医师 张铭编辑 | 医拉罐、医梨沙...|京医通 | 降血压的4大误区，很多人都做错了】来源：搜狐健康

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