114岁老人：抽烟喝酒还高血压，他却说长寿并不难，但需要坚持2事 _健康小知识

每一个老人都想让自己的子孙后代长生不老，但是这并不是所有人都能办到的，自古以来，人们都在为长寿而奋斗，无论是古代的炼丹术，还是现在的养生，都是为了延长寿命。这是一位114岁的老人，他的身体一直都很健康，随着生活条件的改善，医疗水平的提高，他们能够及时的发现自己的病情，但是即便是科技再发达，也有许多的病症无法根治。要想活得更久，请听这位老先生所言。
1、坚持泡脚

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泡脚确实是一种很好的保健方法，因为人的脚部有许多的穴位，所以在中医里也是非常提倡这种保健的，冬天的时候，如果能够坚持泡泡脚，那么身体里的寒气就会被驱除，而且泡脚可以促进血液的流通，增强身体的免疫力和抵抗力，同时还可以将身体里的废物和毒素给排出，泡脚可以缓解肾脏的压力。
2、多吃海带

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【114岁老人：抽烟喝酒还高血压，他却说长寿并不难，但需要坚持2事】海带是一种很好的食物，对血压、血脂都有很好的作用，而海带可以防止脑部的疾病，补充脑部的养分，这样可以让你的大脑更加的精力充沛。健康的头脑是健康的。
3、提高免疫力

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
4、没事就笑一笑

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良好的情绪会让你的身体更有活力，心态决定了你的一切，一个好的心态会让你的身体更加的健康，而你的笑容会让你的血液更加的顺畅。老年人的精神状态不佳，会影响到他们的脑部活动，增加患脑部疾病的几率！要想长寿，就必须要有一个良好的饮食习惯，要有规律的作息时间，要有足够的睡眠，这样可以使身体的各个器官都得到良好的修复和排毒，从而维持身体的各个功能。返回搜狐，查看更多
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