【冬季值得多吃的3种滋补食材!好吃营养又不贵,可惜很多人不知道】如果大家喜欢通过食养来调理身体 , 以达到减肥瘦身效果的 , 荞麦也是一个很不错的选择 。
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第3种、核桃
看到核桃 , 相信大家就猜到要”以脑补脑“了 , 对于脑力劳动者来说 , 一到冬季因为寒冷 , 就算平时睡眠充足 , 头脑时常还是处于不清醒的状态 , 想要进入工作状态还需酝酿好一会 , 工作效率大大降低 。
如果你有这情况的 , 平常可以试试多吃核桃这个坚果食物 , 因为核桃中含有能给大脑带来益处的磷脂、DHA等营养物 , 常吃核桃补充这类营养 , 可以增强记忆力与思维能力 , 促进脑发育 , 还可以提神醒脑 。
每天的食用量不用多 , 就顺手掰2~5个来吃就够了 , 买点来当零嘴小食还是很不错的 。
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山药、荞麦和核桃就是冬季值得多吃的3种滋补食材!好吃营养又不贵 , 可惜很多人不知道 , 现在了解了 , 不妨安排起来 , 给家人多吃 , 体质提高了 , 度过冬季也很轻松 , 我是小鹿 , 如果本篇文章对你有帮助 , 不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~
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