10、吃到7分饱就扔纸巾在碗里 ， 就不想吃了吃到7分饱就扔纸巾在碗里是一种通过创造视觉上的饱腹感来控制食欲的方法 。 将纸巾扔在碗里后 ， 看起来像是已经吃完饭了 ， 向大脑传递了饱腹的信号 ， 从而减少了进食的欲望 。 这种做法可以帮助我们更好地控制食量 ， 避免过度进食 ， 有助于调节体重和维持健康 。

总结：以上是十条懒人减肥法 ， 每个方法都有其特定的原理和效果 。 然而 ， 要注意的是 ， 减肥应该是一个健康和可持续的过程 ， 不能过度依赖这些方法 。 合理的饮食结构、均衡的营养摄入和适量的运动依然是减肥的基本原则 。 如果有减肥的需求 ， 建议咨询专业的营养师或医生 ， 根据个人情况定制科学的减肥计划 。

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好了 ， 我是小肉教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

【懒人减肥法，可以让你体重不断下降，最后一条比较狠】——END——

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