辣椒不背锅，长痘真不是它的错 _健康小知识

江湖传言了好多年“吃辣会长痘” ，其实这真的是个误会啊！

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目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。 ?那为什么有的人吃完火锅或辣的菜，第二天，脸上就红红的一大片呢？?
你回忆一下，自己吃火锅的时候是不是辣酱、海鲜酱、菌菇酱、芝麻酱……

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各种调料都来一勺，这满满的一碗盛的是美味，也是高盐、高糖和脂肪啊！?
再来，你是不是一边吃着火锅，一边还喝着所谓的“凉茶”？?
凉茶，号称能够“降火” ，却是不折不扣的高糖软饮料，再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。 ?

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如果配的是碳酸饮料那就更不必说了，可怜的小辣椒为它们背了多少年的锅啊。
?吃火锅，还是选择一个环境好、油烟少的餐厅，并且选择油分少的锅底、调料，尽量不要喝含糖软饮料，就可以帮你远离痘痘。

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海鲜?和辣椒一样被被误解了好多年，海鲜可能会引起一部分人过敏，但并不会引起长痘。

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脂肪?对于脂肪摄入对于长痘痘的影响目前还没明确结论， Ω-6脂肪酸确实可能引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。
?因此，饮食增加Ω-3脂肪酸来源食物很有必要。
比如：深海鱼类、核桃等坚果、亚麻籽油等植物油、牛油果等水果，都是富含Ω-3脂肪酸的食物，而其他油腻腻的东西确实要少吃。 ?返回搜狐，查看更多
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