起居调养法：养成规律的生活习惯 ， 保证充足睡眠 ， 注重劳逸结合 ， 控制饮食 ， 体重要保持在合理的BMI值范围（BMI≥24.9） 。

文章图片
饮食调养法：戒烟戒酒 ， 低盐低脂饮食 ， 可用芹菜或蓬蒿菜洗净后用水烫2分钟 ， 榨汁饮用 ， 可帮助血压平稳 。
按摩调养法：中医观点认为 ， 常按摩两个穴位可帮助降压 ， 分别是风池穴和涌泉穴 。 定点按揉风池穴可疏通经络 ， 调和颈部气血；双手拇指揉按涌泉穴100下 ， 可以帮助降放松头部 ， 降低血压 。

文章图片
在服用降压药后 ， 保险起见 ， 还是避免食用柑橘类的水果 ， 如果一定要吃 ， 也要注意与服药时间错隔开至少6小时以上 。 虽然降压用药有不良反应 ， 但患者也不可轻易的换药、停药 ， 否则造成血压波动 ， 对人体造成更严重的后果 。
参考资料：
[1]郭艺芳；袁静；《紧急降压不宜舌下含服硝苯地平》[J].中华高血压杂志.2014年5月第22卷
[2]《降压药与柚子分开吃》.家庭医生报.2014
[3]《【药师说药】硝苯地平片、硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片有何区别？》.山东省淄博市中心医院.2019-01-17
[4]刘福颂；任晓兰；李成建；《硝苯地平不良反应》[J].中国误诊学杂志.2009年6月
[5]《高血压,中医怎样调养》[J].糖尿病天地：文摘刊.2015年11月返回搜狐 ， 查看更多
【降压药“硝苯地平”能不能长期吃？有什么副作用？一次性说清楚】责任编辑：

• 医生提醒：这4件事在为膝盖“上刑”，希望都能早点意识到！
• 睡眠质量|每天喝一碗“洋葱煮水”，一个月后，4个好处可能会悄然而至
• 控制高血压从“清晨”开始，专属于老年人的健康讲座！
• 45岁后，想健康，请保持3处“干净”，谨记睡前“4不要”，易长寿
• 为什么有的女生体毛旺盛，有的却“光秃秃”？看完涨知识了
• 小山村玩起“文艺范儿”
• 上厕所时若出现这些“奇怪”现象，或说明尿酸水平过高
• 胃癌|胃癌可能是“拖”出来的，若是出现这5个“求救信号”，须小心
• 排便|大便时，若有3种异常情况，可能大肠已“癌变”，早发现早治疗
• 3种握拳方式揭示的性格看看你是哪一种