白发|一个补虚损、乌白发的方子，两味药泡水喝，补肾阴、养肝血！( 二 ) 补肾|艾灸|脾胃

女贞子
女贞子味甘、苦，药性凉，归肾、肝经，有着滋补肝肾、明目乌发的作用。从这可以看出，女贞子对肝肾都有不错的补益作用。另外，女贞子味甘，而甘入脾，因此它对脾有着不错的补益作用。

旱莲草
旱莲草味甘、酸，归肾、肝经，有着补益肝肾、凉血止血的作用。甘味可以入脾，对脾胃也有补益作用，然后酸味入肝可收敛固涩。
两味药加在一起，都有滋补肝肾之阴的作用，而且两者药性也比较平和，不用担心会滋腻。可以煮水代茶饮，也可食疗加入。另外，若是加上艾灸的话，那么调理效果会更好。通过艾灸的热效应来改善内部微循环，来调理肝肾，从而改善白发的问题。
艾灸从根调理，让白发自然变黑艾灸不仅能够调理身体，还能够放松身心，有助于睡眠。以下几个穴位，常常艾灸有助于调理肝肾。

1、百会穴
百会穴是手足三阳经和督脉阳气交汇之地，平常按揉这个穴位，有着缓解头痛的作用。头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

2、肾俞穴
肾俞穴归属足太阳膀胱经，主管着人体阳气的分布，常常按揉这个穴位，可以补充体内的阳气，有益肾助阳的功效。它位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，两边各有一处。用艾条温和灸5~20分钟，每天一次。

3、肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处，也是两边各一处。肝俞穴有着疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的作用。艾条温灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好是临睡前灸，这样还可有助于睡眠。

4、足三里穴
足三里穴是归属于足阳明胃经，有着调理脾胃、补中益气的作用。在人体的小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前后一横指（中指）处，左右腿两处穴。灸足三里穴不仅能调理脾胃，还能够预防疾病，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度。这里不得不说的是，脾胃是气血生化之源，所以调理脾胃也很重要。
今天的内容就到这里，若是还有其他疑问，比方说不知道穴位具体在哪，或者是具体怎么灸，都可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。