常揉此穴，一辈子远离心梗！没事记得揉一揉经络|心绞痛

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通则不痛痛则不通。人体的气血、经络和血管就像河流一样只有畅通无阻才能滋养全身脏腑保证身体器官正常运作。

一旦出现血液淤滞，血管受阻，就可能引发脑中风、冠心病等严重疾病，非常危险！

血液淤滞会导致哪些疾?。 ?

1.脑部血液淤滞会导致脑血栓

2.肺部血液淤滞会导致肺栓塞

3.心脏血液淤滞会导致心绞痛、心肌梗塞

4.下肢血液淤滞会导致静脉血栓
【常揉此穴，一辈子远离心梗！没事记得揉一揉】

其中，心脏上发生的血液淤滞最为严重。

冠心病、心绞痛、胸痹等大多数都是由于心脏血液循环不畅引起的。心脏血液循环本身存在湿气和淤滞，加上寒邪侵袭、情绪激动、饮食不当或过度劳累等因素，都可能加重血液循环的不畅，出现中医所称的心痛症状。

轻微的心脏血液循环不畅会引发心绞痛，严重的则会导致心肌梗塞，甚至危及生命。

两个方法保持血管畅通，有助于长寿！

实际上，从中医的角度来看，通过轻轻转动两个部位，可以缓解阻塞问题，促进全身主要经络的通畅，活血化淤，促进气血循环。

1.转动手腕：促进气血循环，防止堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的区域，手腕处有许多重要的穴位，如太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

通过刺激手腕区域，可以刺激六条经络，通过这些经络的刺激，可以传导到全身各处，促进气血循环，畅通血管，舒缓经络。例如：

●太渊穴可以补充肺气，缓解咳嗽；
●列缺穴对活血利水，有助于缓解颈椎?。 ?
●大陵穴和内关穴可以预防和治疗心脑血管疾?。 ?
●神门穴可以镇静安神，缓解失眠；
●通里穴可以缓解头痛、心悸等症状。

按揉内关穴也有保护心脏的作用。内关穴位于手腕内侧，当手掌向上时，握拳或手掌上时，内关穴位于腕横纹与掌横纹之间，正中处。按揉内关穴可以促进心脏血液循环，缓解心绞痛等症状。

按揉内关穴的方法是：用拇指按压内关穴，适度用力，每次按压10~15秒钟，每天按揉2~3次。可以选择在早晨起床后、午饭后和晚上临睡前进行按揉。

2.转动脚踝：促进血液循环，防止淤血

脚踝是全身最远离心脏的位置之一，血液循环不畅易导致脚踝淤血、水肿等问题。通过转动脚踝可以促进血液循环，防止淤血。

转动脚踝的方法是：坐在椅子上，将双脚抬起，用脚尖画圈的方式转动脚踝，顺时针和逆时针各转动10~15次。可以选择在早晨起床后、午饭后和晚上临睡前进行脚踝转动。

此外，保持适度的运动量、合理的饮食习惯和良好的情绪状态也是保持血管畅通的重要因素。适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环和增强心脏功能。

饮食上应注意控制盐分摄入，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时避免过量饮食和暴饮暴食。保持良好的情绪状态，避免过度劳累和压力过大，对心血管健康也有益处。

总之，保持血管畅通对于心血管健康至关重要。适当进行手腕转动和脚踝转动，结合适度的运动、合理的饮食和良好的情绪状态，有助于促进血液循环，预防和缓解心脑血管疾病。