好处|每天可以坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好处多多
【 好处|每天可以坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好处多多】各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
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贡菜自清朝乾隆时期开始,成为了向朝廷进贡的菜品,也因此而得名“贡菜”。贡菜是一道很营养的绿色蔬菜,营养很丰富,含有丰富的微量元素,尤其含有的钙元素,适当地吃一些,还能促进身体的发育,对骨骼起到很大的帮助。贡菜中含有的粗纤维,能够帮助人体刮油瘦身,需要减肥的人,不妨多吃一些。
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青椒是生活中很常见的一种蔬菜,是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。我们见得最多的就是青椒炒肉丝,青椒炒鸡蛋等含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能补充身体所需营养。
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经常吃葡萄可防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞的扩散。经常吃葡萄有除烦解渴、益气补血的作用,女性常吃,能够淡化色斑和皱纹,促进身体的血液循环,手脚不再冰凉。
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