高血压|多喝白开水对身体好,但这2个时间段,尽量不要喝,多数人不知道
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导语:“水是生命之源”所以 , 喝水在我们的生活中承载着重要的角色 , 俗话说“人可以一星期不吃饭 , 但是不能三天不喝水” , 喝水不仅有助于促进身体的新陈代谢 , 更能够帮助身体内部各个机能的正常运转 , 更有营养学家直接将白开水誉为“免费的长寿药” , 所以 , 大家在平时的生活中 , 一定要记住多喝水 。
但其实喝水看似简单 , 也是有几点注意事项的 , 比如 , 在一天中的这两个时间段就不宜喝水 , 但是在生活中很多的人都不太了解 , 今天就跟随小编的脚步一起来了解一下吧 。
1:饭后不宜立即喝水
很多人在饮食上是比较重口味的 , 不太喜欢吃过于清淡的东西 , 所以往往在吃饭的时候会摄入很多的盐分 , 吃完饭难免会想要喝水 。
但是如果你在吃完饭后立马喝水 , 就会导致胃液中所含有的消化酶减少 , 这就会直接影响到肠胃的消化功能 , 也会加重肠胃的负担 , 甚至诱发某些肠胃疾病 , 这就有点得不偿失了 。
2:睡前不宜饮水
有些人在睡觉之前会有喝水的习惯 , 但是建议大家不要这样做 , 人的身体在经过一天的奔波劳碌后 , 到了晚上非常需要进行良好的睡眠和休息 。
如果他们在睡觉之前的时间段内喝大量的水 , 只会对肾脏造成更多的负担和损害 , 器官持续工作 , 得不到充分的休息 , 早晨醒来以后面部会浮肿 , 这是身体太过劳累发出的信号 。
白开水因为没有什么味道 , 所以很多的年轻人都不太爱喝 , 相对比之下 , 超市里面的各种碳酸饮料更加受到大众的欢迎 , 但是里面的食品添加剂多的也数不胜数 。
如果长期喝饮料可能会造成血糖偏高 , 甚至血脂偏稠加重肝脏的负担 , 危害人们的身体健康 , 所以 , 白开水并不能够通过饮料来代替 , 相反多喝饮料会损害身体的健康 。
想要给身体补充水分 , 喝白开水就是最好的选择 。
1:促进人体生成代谢和重要营养物质
水可以帮助人体促进消化 , 排出毒素 。 水中含有丰富的微量元素和矿物质 , 可以为人体补充营养 。
2:调节人体酸碱平衡和维持体温
水是人体中最优秀的溶剂 , 人体内绝大多数化学反应都在水中进行 , 有助于调节体内酸碱平衡 。 水的比热容较大 , 可以帮助人体调节体温 。
3:辅助防治高血压
在调节血压方面 , 饮水本身不具有降压作用 , 但饮水可增加钠离子排泄 。
我国绝大多数人群对钠盐敏感 , 血钠浓度升高是高血压最重要的饮食因素 , 适量增加饮水 , 同时增加富含钾盐的新鲜蔬菜水果 , 有助促进钠离子排泄 , 对高血压的防治有正向作用 。
【高血压|多喝白开水对身体好,但这2个时间段,尽量不要喝,多数人不知道】结语:综上所述 , 经常喝水能对我们的身体带来一定的好处 , 但是不要在以上那两个时间段去喝 。 关于喝水这一话题你还有更多的意见吗?
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