抗衰老|会吃的女人更年轻美丽，抗衰老养颜食疗食谱，强身气色好颜值高可溶性膳食纤维|膳食纤维|叶酸

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享会吃的女人更年轻美丽，抗衰老养颜食疗食谱，强身气色好颜值高，希望大家喜欢并从中受益。营养不良、美容、骨质疏松食谱--海鲜什锦豆腐煲

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准备食材：豆腐(南)750克，鲆50克，海虾50克，牡蛎(鲜)50克，干贝50克，虾仁50克，香菇(鲜)50克，冬笋50克，青蒜12克，大蒜(白皮)20克，盐5克，白酱油15克，料酒15克，味精2克，胡椒粉2克，香油10克，植物油50克。做法步骤：1、嫩豆腐焯水，去豆腥味鲜目鱼（鲆鱼）洗净，切小块，海蛎洗净去贝壳，鲜虾去头、壳，干贝洗净水发，香菇去蒂切菱形片，大青蒜切马蹄形，蒜头去皮，切两头待用；2、锅置旺火上，加入植物油50克，烧至六成时倒入蒜头、青蒜煸炒几下，加入各种海鲜料，下料酒、白酱油、精盐、高汤调味，烧开；3、捡出煸过的青蒜、蒜头放于砂锅底，再把烧开的汤料倒入，放上豆腐，以中火煲5分钟，加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，淋少许香油即可。营养不良、延缓衰老、骨质疏松、防癌抗癌食谱--冬虫夏草田鸡腿粥

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准备食材：粳米100克，田鸡100克，冬虫夏草20克，山药(干)30克，枸杞子15克，姜3克，盐2克。1、田鸡取腿放入温水中略氽一下，再捞出洗净外表血污，冬虫夏草、枸杞、山药用冷水浸泡洗净，放入盘内，加少许冷水，装盘放入蒸锅内蒸20分钟；2、粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入沸水锅内，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮八成熟；3、锅内放入田鸡腿、冬虫夏草、枸杞、山药和姜片，再烧沸几分钟，加盐调味，盛起即可食用。骨质疏松、老人、脾调养食谱--牛奶玉米汤

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准备食材：牛奶500克，玉米(鲜)500克，白砂糖200克。1、把玉米泡洗干净，煮烂，晾凉，再把牛奶、白糖和玉米汤倒在一起搅和；2、置于冰箱即可。你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）