抗衰|女人想年轻,不妨多吃以下食物,营养丰富,美容抗衰,皮肤细嫩
女人想年轻,不妨多吃以下食物,营养丰富,美容抗衰,皮肤细嫩
竹荪营养丰富,也是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。每100克干品竹荪约含粗蛋白19.4克,粗脂肪2.6克,碳水化合物60.6克,粗纤维8.4克,所含16种氨基酸中,谷氨酸高达1.76%,对高血压、高胆固醇症有相当预防作用,可以降压减脂,延年益寿。
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腰果含有较多的油酸和亚油酸,能起到降血脂的功效,还能保护血管的弹性,对于心血管的健康大有益处。腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤光泽、美容养颜。腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。对于促进排毒排便有好处,而且也可以有滋润肠道的功效。腰果富含脂肪和蛋白质成份,所以食用腰果,有补充精力,增加体重的作用。
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莲藕是蔬菜中药用价值很高的食物,肉质脆嫩的莲藕成为夏天很多热爱食补养生人们的首选,莲藕具有止血散瘀、通便止泻、健脾开胃、清热凉血等特殊功效;藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力的作用。
【 抗衰|女人想年轻,不妨多吃以下食物,营养丰富,美容抗衰,皮肤细嫩】
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