养生|聪明女性想吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃又健康!


养生|聪明女性想吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃又健康!
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荔枝
荔枝是一种大补水果,它能补充人体需要的营养,益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处,还可以提高身体免疫力,增强体质。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质,可以缓解疲劳,自古以来就被看成是珍贵的补品。
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芦笋
养生|聪明女性想吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃又健康!】在平时生活中多吃些芦笋,能够起到疏通血管,预防心血管疾病的作用,芦笋中含有大量的叶酸,除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质,这些都十分利于心脏健康,同时还具有抗炎、抗衰老的功效。
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奶白菜
奶白菜长的有点像白菜又有点像油菜,是一种含水量很高、热量很低的蔬菜,含有一定的纤维和植物钙,是含矿物质和维生素最丰富的菜,平时常吃,能补充营养,缓解疲劳,养颜护肤,抗衰老,并且还有减肥的功效,越吃越苗条。