|年纪轻轻就长白头发，为什么？白发还能变回去吗？( 二 )

想要重新长出白发，我们就得把消失的“颜料”补回来，换句话说，就是要解压。
压力对我们人体不仅是精神层面的负担，更会造成身体上的不适。已经有不少研究发现，长期压力过大的人，除了心理健康问题，心脑血管病、免疫性疾病以及各种癌症的发生几率都会高一点。
每个人生活在世上都会承担压力，这势必不可免的，但是不同点在于，有的人能够化压力为积极的动力，或者是能够很快调整过来，而有的人则只会怨天尤人、郁郁难安。所以，找到适合自己的释放压力的方式很重要。
03每天发呆5分钟，能很好的缓解压力
在国家卫健委发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，有一条大家都能尝试的解压方式，每天发呆5分钟。
5分钟时间不算长，但是却能给大脑一个放空期，让大脑沉静下来，伴随着平缓的呼吸，调节情绪，舒缓压力。等到回过神来，不仅精神压力得到了释放，思维更加清晰，说不定对眼下的困难也有了应对之策。
当然除此之外，我们还能尝试些那些令自己愉悦的事。比如周末可以看一部好电影，就从网上的的评分排行榜一部部看下去，好的电影不仅是释放压力，更能可以转变我们看待生活的方式。当然，还可以和朋友去逛街、旅游、品美食。人生不过数十寒暑，要记得对自己好一点。
看到这儿可能有的朋友会好奇，只要释放压力就能让头发重新黑回来吗?
04只要释放了压力，头发就能黑回来吗?
当然没那么简单，因为前文也说了，长白头发的原因有很多，还有一部分年轻人是因为营养不良才长白头发的，对于他们而言，更重要的均衡饮食，补充人体必需的蛋白质、维生素以及各种微量元素。营养到位，新长出的头发才有机会是黑色的。
05辟谣：“吃黑补黑”不靠谱
说到饮食，最后在给大家辟个谣，以前人们常说‘“吃黑补黑” ，所以不少人长了白发就狂吃黑芝麻、黑米、黑豆，其实这里面不含有能帮我们长黑头发的成分，而且一旦白发长出来了，颜色是不会变化的，吃再多也是徒劳。
这些食物还是能吃的，各种谷物杂粮、水果蔬菜我们都要多吃点，调理好身体，头发才能又黑又亮。当然，实在是想要迫切的让头发黑回来，还有一个最直接有效的办法——染发。
结语：年纪轻轻就长白头发，和遗传、压力、营养不良可能都有关系，我们要对症下药，调理好自己的身体和心理，才有机会将头发重新养黑。