吃什么可以提高免疫力免疫力是人体自身防御系统功能 ， 较强的免疫力才有较好的身体 ， 在此呼吁 ， 要注意采取措施提高自身免疫功能 。
吃什么可以提高免疫力 1、白萝卜 白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材 ， 白萝卜如果生吃的话是有略微的 。
【增加免疫力吃什么好】
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吃什么可以提高免疫力1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果 ， 任何人都是可以进食的 。
香蕉里面有种叫做生物碱的东西 ， 具有亢奋和增强信心的功效 。
同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素 ， 从而有效提高免疫力 。
2、菠菜：菠菜属于常见 。
吃什么可以增强抵抗力和免疫力番茄 番茄中含有很多的抗氧化因子 ， 如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C ， 这些物质均可以提高人体的免疫力 。
有实验证明 ， 当人连续食用两周番茄汁后 ， 体内番茄红素会明显增加 ， 同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强 。
蓝莓 蓝莓 。
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提高免疫力吃什么食物好提高免疫力吃什么食物好1、牛奶 富含了非常多蛋白质的牛奶 ， 无论何时都是增加营养和增强免疫力的首选 ， 且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用 。
牛奶中含有的磷 ， 对促进幼儿大脑发育有着重要的 。