金银花|5个信号一出现，肝火“烧”起来了，自己动手，给肝“去去火”( 二 ) 黑木耳|陈醋

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蒲谷丁，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

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二：动手熬点粥食材：芹菜、粳米做法：1、芹菜洗净，切段；2、粳米淘洗干净；3、二者一起煮粥食用，即可。

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芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。

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三：动手揉揉穴中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。风池、肩井、风市穴按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

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太冲穴在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。

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行间穴在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜

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