金银花|5个信号一出现，肝火“烧”起来了，自己动手，给肝“去去火” 黑木耳|陈醋

“肝火一烧，百病煎熬”！夏季，天气越来越热，容易导致肝火过旺。一旦肝火“烧”起来，会危害身体健康，诱发各类疾病。

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5个信号一出现，肝火“烧”起来了，自己动手，给肝“去去火”信号1：晨起嘴巴干苦很多人，清晨起床后，发现嘴巴又干又苦，甚至还有异味。肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

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信号2：睡眠不稳，多梦，容易惊醒肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

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信号3：痘痘丛生身体肝火过旺，便容易导致湿热重，出现痘痘。肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。此外，肝火旺，还会影响睡眠，甚至导致失眠，也会加剧痘痘丛生。

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信号4：脾气暴躁、头痛自汗肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

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信号5：眼睛干涩，有血丝肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。肝火大，眼睛就会出现干涩、有红血丝，视物不清，甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。此时，说明肝火已经“烧”得很大了。

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三件事，会“加速”肝火烧起来第一件：熬夜熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。当肝脏在夜晚，无法得到休息，影响其排毒，导致毒素累积，便易引起肝火。并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。

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第二件：生气、脾气暴躁爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。而肝火“烧”起来，又会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。如此恶性循环，导致肝火越来越大。

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第三件：不良饮食不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

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自己动手，给肝脏“去去火”一：动手做杯茶——蒲谷丁菊花茶准备：蒲谷丁，菊花，金银花、桂花，小茶包。制作：1、将蒲谷丁，清洗干净，切段，烘干备用；2、菊花、金银花、桂花，分别清洗干净，烘干备用；3、将蒲谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入小茶包中。4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。肝火旺用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速降肝火。