白萝卜|超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！美容养颜|黄花菜|茄子

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柚子
【 白萝卜|超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】柚子有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于妇女们有预防贫血症状发生的功效。女人吃柚子有这么多的好处，最重要的是还能够美容养颜，帮助我们减肥，具有一定的排毒润肤，延缓衰老的效果。

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土豆
土豆中的粗纤维，可以起到润肠通便的作用，从而避免便秘者用力憋气排便而导致血压的突然升高。土豆中含有降血压的成分，具有类似降压药的作用，能阻断血管紧张素转化为血管紧张素，并能使具有血管活性作用的血管紧张素的血浆水平下降，使周围血管舒张，血压下降。中医认为，马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用。

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白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。