疏通血管|想长寿要会吃,推荐常吃的食物,排毒消脂,疏通血管,改善睡眠

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柠檬是大家熟知的一种水果,含有丰富的维生素C,能够对抗自由基,抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成,起到排毒养颜的功效,并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。能防止和消除皮肤色素沉着,是美容的佳品。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解,可以刮油消脂,同时柠檬有调理肠胃作用,睡前常吃还可以缓解疲劳。
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香蕉营养丰富,可以满足身体的需要。可吸收大量纤维素,加速胃肠蠕动,增加肠内粪便量,加快粪便的产生和排出,有效减少便秘的发生,保护胃粘膜,调节胃酸分泌,防止胃粘膜损伤。大大降低了胃溃疡的发生率。香蕉又甜又冷,能清热润肠,促进胃肠蠕动,对减肥非常有效,因为它具有低热量和丰富的食物纤维含量
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番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力的作用,而番茄红素则具有抗氧化力,能够保护细胞,防止细胞癌变。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能,所以,鸡蛋是很好的健脑食品。而鸡蛋和番茄的结合,形成了营养素的互补,不仅健脑抗衰老,而且开胃健脾。
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