第七步，需要吃的时候用滚烫的开水冲泡“三黑粉”，水量不需太多，搅成芝麻糊状即可。

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这样做出来的“三黑粥”非常营养健康，随时吃随时泡，不费时间省心省力。把它当作早餐每天吃一吃，强身健体，滋阳补虚的作用明显，腰不酸了，头发不掉了，就连手脚也会温暖许多，赶快试一试吧！

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温馨小贴士：三黑粥除了加花生核桃搭配以外，还可以根据自身口味，添加红枣，枸杞等养生食物。

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