头发|天冷了,多吃这“三黑”,不仅头发长得又浓又密,而且气色很好
不知道大家有没有听说过这样一句话,在我们生活中,黑色食物的营养成分非常丰富,对于身体的保健养生作用都非常明显,可谓是集养生与保健一体的功能性食品。
文章插图
在我们身边都有什么是黑色食品呢,就拿这些来说吧,黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,黑糯米,黑枸杞,黑蘑菇等等,在对身体疗养进补方面,都十分有效,老人小孩若长期食用,就连头发都十分茂密。
文章插图
在中医养生的说法中,黑色食材是调养保健的重要食物,通常会用“通、调、排、补”的方法循序渐进,来达到养生保健的目的,把身体养好了,人也就精神了,气色能明显感觉到红润焕发光彩。
文章插图
通指的是通气血,调就是调五脏六腑,排湿排毒,补是补充身体能量所需,以此结合慢慢进补,就能得到明显改善。如果身边有脸色蜡黄,手脚时常冰凉的人,大多是肾脏不好的表现,一定要注意了。【 头发|天冷了,多吃这“三黑”,不仅头发长得又浓又密,而且气色很好】
文章插图
多吃黑色食物好处多多,不仅具有很高的食用价值,还含有人体中必需的氨基酸,这有助于人体延缓衰老,有效改善脱发的作用。
文章插图
冬天需养肾,才能避免寒气入体,黑色食物是滋阴养肾的上好佳品,天气冷了多多食用,才能使身体更健康。三黑是我们日常生活中非常常见的食材,指的便是黑芝麻,黑米与黑豆,简称“三黑”,那么“三黑”怎么搭配才能呈现最好的效果呢?下面我把方法交给大家,中老年建议尝试。
文章插图
所需食材:黑米两百克、黑芝麻,黑豆分别150克、糯米粉100克、花生50克、核桃50克
文章插图
第一步,买回来的黑豆先清洗干净,与黑芝麻,黑米一起分别倒入锅中不断翻炒, 把表面水分炒干后,再转小火不断翻炒,待黑豆呈现裂开的症状就可以放凉备用了, 黑米只需散发香味就可以关火,放凉一边备用,黑芝麻发出响声就可以关火备用了。
文章插图
第二步,将“三黑”依次倒入破壁中打成粉,呈细碎粉状即可停止。
文章插图
第三步,将配料花生与核桃也一起倒入锅中,炒至变色即可盛出放凉备用。
文章插图
第四步,将花生皮剔出不要,随后与核桃一起用重物压碎。
文章插图
第五步,把糯米粉倒入锅中翻炒,直至变色闻出香味即可关火。
文章插图
第六步,将前面处理好的“三黑”与花生胡桃碎一起倒入面粉中搅拌均匀,这样就得到了健康养生的“三黑”粉。
文章插图
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强!有关奥密克戎变异株,最新解答来了!
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 疫苗|关于奥密克戎,最新权威解答来了!
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥?这些男星健身后的身材太迷人了!
- 幽门螺杆菌的“源头”找到了,奉劝一句:三类食物,能不碰就不碰
- 虎年到了大家要以养生食补为重,多吃3种好运果,寓意前程似锦
- 范可尼|为什么会长白头发?