多喝水|想要身体健康？建议坚持这3个好习惯健康长寿

0201导语：古代君王寻医问药，寻找长寿的秘诀，每个人都想拥有长寿的人生，即使有再多的财富也比不上长寿的人生有价值，为什么有些老人比较长寿呢？难道这些人有什么秘诀吗？今天小编给大家总结了下来。爱喝水即使不吃饭也要多喝水，水是生命之源，多喝水能够稀释血液，促进血液循环，帮助排除体内垃圾和废物，以保持身体的健康，让人由内而外的散发出年轻活力。多喝水对身体有很多好处，在平时养成爱喝水的好习惯自然能够拥有健康长寿的人生。

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心态好俗话说得好，笑一笑十年少，在平时保持积极乐观的心态，凡事不往心里搁，拿得起放得下，用从容不迫的心态面对衰老。学会释放生活和工作中的压力，可以发现那些长寿的老人往往拥有比较积极乐观的心态，或许心态好也是长寿的秘诀之一。

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爱走路要想延缓衰老的来临，运动是最有效的法宝，年纪大了以后不适合进行剧烈运动，可以尝试可以在饭后散一散步，脚底有非常多的穴位。平时多走路能够刺激穴位保持身体健康，加快新陈代谢，缓解身体疲劳，身体自然会越来越健康。

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远离烟酒吸烟伤害肺部影响呼吸，容易引发呼吸系统疾病，喝酒加重肝脏的负担，容易引发肺癌，要想拥有健康长寿的人生一定要尽早远离烟酒，控制饮食俗话说病从口入，很多疾病是由于不当的饮食习惯造成的，要想拥有健康长寿的人生一定要养成好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜瓜果，用粗粮代替细粮，特别是那些三高患者一定要控制饮食。

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多动脑很多年纪大的人越来越不爱动弹，除了不愿意活动外还不愿意动脑，人的大脑一旦空下来便会出现各种各样的问题。老了以后容易患老年痴呆，不管在什么年龄段一定要多动脑筋、多读书。结束语：以上这几个好习惯一定要养成，保持积极乐观的心态，持之以恒，总有一天能够拥有健康的身体，长寿的人生属于你。