常吃|会吃的人才长寿，常吃几种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容

会吃的人才长寿，常吃几种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容

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杨梅具有很高的药用和食用价值，夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。白杨梅和咱们经常吃的黑杨梅，紫红杨梅还是有些区别的，在口感以及营养上没有太硬，而且由于白杨梅含有的花青素比较少，一方面种植有些难度，另一方面种植白杨梅的叔叔阿姨们担心消费者不喜欢。所以也是难种，也是不想种植太多，于是白杨梅的价格就贵起来了。

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鹌鹑蛋是鹌鹑鸟产的蛋卵，含有的蛋白质较为丰富，相比鸡蛋而言，其煮熟后带有的蛋腥味会更重一些，而茶叶含有的独特香味和鹌鹑蛋煮后，会渐渐抵消这种蛋腥味，让蛋的味道更好吃。鹑蛋的胆固醇含量是不高的，可是和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的，虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙，但饮食对于患病人群来讲，则需要特别注意。
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竹笋是禾本科多年生植物竹子的嫩茎。又称毛笋、毛竹笋。竹笋的种类很多，可以分为冬季采摘的冬笋，春季采摘的春笋，以及夏季采摘的鞭笋。其中以冬笋的质量最佳，春笋次之，鞭笋最差。其具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功用，还有不少食疗方。